Chodzenie to najprostszy i najłatwiejszy sposób na poprawę zdrowia, kondycji, a nawet utratę wagi. Nie musisz kupować drogiego sprzętu ani płacić instruktorowi fitness, aby po prostu chodzić.
Higieniczne minimum dla świadomej osoby to 30 minut dziennie ciągłego chodzenia!
Może się to wydawać tak mało, ale uwierz mi, jest wiele osób, które są przyzwyczajone do podróżowania wyłącznie samochodem.
Pomyśl tylko – ci, którzy chodzą co najmniej 30 minut dziennie, żyją o 7-9 lat dłużej niż ci, którzy tego nie robią!
Niewiele osób o tym wie, ale jeśli przejdziesz 25 km dziennie, twoje ciało zacznie produkować formaldehyd, który jest bardzo skuteczny w walce z komórkami rakowymi.
Dlatego radzę częściej zostawiać samochód na parkingu i chodzić pieszo do pracy. Bądź zdrowy!